Aérodance

Une discipline de danse fitness qui requiert le sens du rythme et le goût de l'effort cardio-vasculaire ! Douce pour les articulations, elle ne comporte pas d'impact.

Un cours tout en chorégraphies !

Grâce à ses figures sans rotation, sans course, sans saut, les chorégraphies de l’aérodance vous feront enchaîner des pas garantis zéro bobo. Une aubaine pour les sportifs aux articulations fragiles ou les débutants. Côté cardio en revanche, la discipline n’est pas en reste avec des enchaînements réalisés sans pause.

Bon à savoir :

C'est un bon moyen pour perdre du poids et pour se défouler! Mais attention, il faut avoir une bonne mémoire pour retenir toutes les chorégraphies et un sens aigü de la coordination car les chorégraphies s’enchaînent et vous vous déchaînerez pour suivre le coach ! Flemmard s'abstenir !

Le plus de l’Aérodance

 

Ce cour est un dérivé du L.I.A, qui signifie "Low Impact Aerobics", ce qui signifie "sans impact" : un cours tout en douceur pour les articulations ! Grâce à ce cours, vous pouvez vous dépenser, vous défouler et améliorer votre cardio, sans aucun risque sur vos articulations !

 

Résultats obtenus

A la clé, une amélioration de la condition physique avec un excellent travail de coordination sans impact au sol pour préserver nos si fragiles genoux !

  • 30mn

  • Endurance, coordination, travail cardio-vasculaire, sens du rythme

  • A compléter par un cours de renforcement musculaire de type Bodypump™ et de relaxation (Stretching)

Dépenses
400
CALORIES
Durée
30
MINUTES
AU PLANNING
2 FOIS/
SEMAINES

Contactez-nous :

Mail : contact@sportindoor.fr 

Tel : 01.69.28.37.66.

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