Body Pump    

Un concept Les Mills ultra complet qui mixe effort cardio-vasculaire et renforcement musculaire. Le top pour galber et tonifier sans gonfler !

Un cours hyper complet de renforcement musculaire

Basé sur le principe de la répétition pour sculpter sans prendre de volume, ce cours collectif comporte l’utilisation de poids légers et de lestes. Vous commencez par l’échauffement pour préparer la musculature à l’effort grâce à l’exécution de mouvements simplifiés. Les exercices s’enchaînent ensuite sur un rythme rapide et sous les encouragements du coach. Mouvements de flexion extension, sollicitation du haut et du bas du corps, ça brûle, ça tire, le rythme cardiaque s’accélère…

Et les résultats ?

En une heure, vous pouvez brûler jusqu'à 600 calories. Effet anti-graisse garanti ! Vous tonifiez votre corps et augmentez votre masse musculaire, grâce à ce cours original tout en poids !

Un concept Les Mills

Ce cours de renforcement musculaire est un concept Les Mills. Plus communément appelé "Pump" par les habitués, ce cours est composé de chorégraphies qui subissent des modifications tous les trois mois. Pour tester les nouveaux enchaînements de votre cours, participez aux relancements des chorégraphies dans votre salle de Sport Indoor.

Résultats obtenus

Améliorez votre force, sculptez et tonifiez vos muscles grâce à ce cours de musculation basé sur le principe de répétitions ! A coup sûr : un ressenti d'accomplissement à l'issue du cours !

  • 40 à 60 mn (selon horaire)

  • Renforcement musculaire, galbe et tonification, travail cardio-vasculaire, dépenses caloriques

  • A compléter par une activité de cardio-training ou de stretching

Dépenses
540
CALORIES
Durée
40 à 60
MINUTES
AU PLANNING
8 FOIS/
SEMAINE

Contactez-nous :

Mail : contact@sportindoor.fr 

Tel : 01.69.28.37.66.

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